信仰生活三百问 | 044.祷告时人困倦、精神不集中怎么办？
二《生命成长篇》
044.祷告时人困倦、精神不集中怎么办？
我是一个信主已有好多年的信徒，但说来惭愧，自己的灵命还不是很长进，常有软弱。现在我想问一个问题，就是我在祷告时，有的时候觉得蛮好的，但大多时候觉得不好，主要是每当要静下来祷告时，人就感到困倦，提不起精神，有时竟然会睡着了。请问这是不是魔鬼的工作，怎样才能很好地祷告？
祷告时人发困，原因很多，一种原因可能是平时工作劳累，休息不够、睡眠不足，一静下心来，闭上眼睛，就身不由己想要睡觉，哈欠连连，提不起精神来。祷告的人心里想要祷告，所以拼命地与睡魔争战。这种与《圣经》记载的，门徒与主耶稣在客西马尼园里祷告时的情形相似，门徒都沉睡不醒。所以对这些祷告时发困的人，主耶稣要像当初那样说：“总要警醒祷告，免得入了迷惑，你们心灵固然愿意，肉体却软弱了。”（太 26:41）
还有一个原因是与个人的属灵生命有关，祷告的人为祷告而祷告，没有很迫切的心志要在祷告中与主建立密切的关系，也可能他不知道如何祷告、祷告什么。当然，另外还有些原因，如魔鬼有时会拦阻信徒在祷告中见神的面，所以牠会用种种手段来达到牠的目的，但其实如果我们心志坚定，爱神迫切，魔鬼拦阻不了我们，保罗说得好：“谁能使我们与基督的爱隔绝呢？”（参罗 8:35）关键还是在于我们自己。
让我告诉你一些具体的做法，来避免祷告时的困倦，使祷告成为我们得属灵能力的泉源，祷告不是令人昏睡、乏味的事，而是能使人神清气爽，精神振奋，满有喜乐；又使祷告成为信徒不可少的侍奉工作。我想有针对性地提出几个建议：
1．合理安排祷告时间，《圣经》中神要我们把最好的出产和祭物献给神，但时间是一种献给神的祭物，也有好坏之分，人常在忙完了别的事，把自己用剩下来的，次好的时间献给神，所以连自己也要打盹。通常清晨半个到一小时是自己可以定下来，特别是与主见面的时刻，应当尽量保证。在白天自己认为精神充沛的时候，如果方便，你也可以随时祷告。
2．如果早晨或晚上是靠着床铺祷告的，而导致你人感到困倦的话，就要及时离开床铺，换一个地方，或呼吸一下新鲜空气，动一下身体，洗一把脸，再跪下来祷告。如还是困，可以开着眼睛祷告，像经上说的“举目望天”祷告；（参约 17:1）也可边看《圣经》，边按经上的话祷告。
3．要根据自己的情况制定每天生活规律，养成合理的作息时间。尽量早睡早起，适当进行体育锻炼。生活有规律，是使身体健康的重要因素。长期身心劳累，又得不到休息，容易使自己精神不振，甚至影响心情，乃至灵命。
4．如果不影响别人，祷告时尽量提高声音，可使自己更容易进入到祷告的状态中。科学家也告诉人们，人的语言能激发大脑，这就是为什么一个人手中拿着笔却搜索枯肠，没有思路，但是用于语言表达，却思路大开、滔滔不绝。祷告发声音，不是因为神的需要，而是因我们自己的需要，能提升人的精神和信心。同时可操练我们的祷告语言，一旦要在众人面前开口祷告，也不用怕。
5.一个人祷告时容易困睡，但当几个人一起祷告时，一般就不会有这现象。所以，你可以找这样的祷告团契，如果家里有人信主，那就最好不过。
6.祷告还要随着圣灵的感动。《圣经》说：“况且，我们的软弱有圣灵帮助，我们本不晓得当怎样祷告，只是圣灵亲自用说不出来的叹息替我们祷告。”（罗 8:26）“因为圣灵照着神的旨意替圣徒祈求”。（参罗 8:27）所以每当圣灵感动你，在你内心产生要祷告的愿望时，“不要消灭圣灵的感动。”（帖前5:19）有感动而祷告，能更多尝到祷告的甜头。祷告不是我们向主的独白，而是和主之间的交通（交流），千万不要自己的话一吐为快后就一走了之。祷告要把自己的注意力集中在主的宝座前，应当存敬畏的心，从心灵深处，感受、聆听圣灵的声音，作为我们的帮助、指引、安慰和力量。
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